5、温习办法单调

闻名(美国)心理学家波芬培格对不同的脑力流动与工作效率关系作过研究，他让被试者从事智力测验、填空、评定文章与加法运算四种脑力流动，发现五个半小时的测试中，加法运算效率最低。波芬培格以为，这是因为加法运算造成的低效率称作波芬培格现象。如果长时间内用统一种办法温习一门作业，大脑皮层某一部位就会形成保护性按捺，影响记忆成效。我们明白这些道理后，就能对症下药来克服头脑发“木”的现象

6、用脑不科学

有些考生只顾拼命温习作业，抛却了正常的睡眠与必要的体裁流动时间，长期打“疲惫战”，结果整天头昏脑胀，学习成效非常差。虽然也有的是营养不良，身体感到过度疲惫，脑神经缺乏活力。往往会觉得一天下来看了不少的东西，但似乎什么也没有“入脑”，反而加倍心慌。

同时这样温习也是不符合我们的记忆规律的。不少人在温习的时候习惯向来几小时连续地征战，直到觉得疲惫了才停下来休息。但实际上，根据记忆规律，我们知道这样温习所能记住的东西是起码的，而学习效率也是最低的。

二、怎样面临测试焦急

我们应对焦急本身有一个较为准确的熟悉。焦急本身是人或动物对紧张情景的一种天然反应。无论是哪种焦急，心理研究的结果都早以证实，适度的焦急对于测试而言是最能施展自己的水平的。一点不焦急的同学反而非常轻易大意失荆州，而过度焦急的同学则会对自己形成一种按捺作用。

适度与过度之间实际上并没有一个明确的衡量界限，往往是以自己一些主观的感慨感染为尺度的。所以说，要做到对自己的焦急有一个较为准确的熟悉。我想最直接的办法是首先接受它，也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦急，但同时也应弄明白，这焦急是我本身对测试这一紧张情景的一种反应，是我自己应景而发的，因此衡量它适不适度、过不外度的尺度决定于我自己。这样只要我们相信这样一点：要是这焦急是我自己产生的，那么对我而言必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响，按捺由它带来的消极影响。从而能避免使自己陷入这样一种恶性轮回：哎呀！我非常紧张，这其实糟透了，肯定会影响我的施展--千万不要这样去想，如果这样想的话，你就非常轻易进入一种恶性轮回了。焦急就焦急好了，让它去，这长短常正常的。美国有位心理学家早就说过：“焦急本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的立场。”就像由焦急引起的失眠，失眠本身确实不会对人体性能有多大影响，我们每个人有足够的潜力来克服它所带来的一些消极作用，但我们对失眠的恐惊却非常可能会使我们的焦急进一步恶化，从而导致更进一步的失眠，使自己的身体超过了所能承受的限度。