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三：公道安排温习时间

　　不少科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理流动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内温习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采纳温习加强记忆就显得特不要枢纽了。

　　如果我们能够在学习的内容即将健忘时进行温习，那么温习的成效最好，效率也最高。闻名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证实：在学习仅过了20分钟后，就健忘记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了闻名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行温习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。

　　公道铺排温习时间特不要枢纽并且必要，制定温习计划，严格按计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位同学都应力求努力做到。

　　详细能分为六步：

　　第—步：课后花费2-5分钟“过片子”回忆，便可保持电生理流动引起蛋白质的合成。

　　第二步：午休时间利用15-20分钟将上午所学内容全部“过片子”回忆一遍，便可巩固记忆。

　　第三步：下战书铺排时间户外流动、休息，调整心理与精神状态。

　　第四步：晚上温习，铺排时间将学习内容与存储在大脑中的信息进行对比以找出偏差与失误。

　　第五部：晚上睡觉前再“过片子”回忆，便可把记忆保持两周以上。

　　第六步：两周后再温习便可使脑突触发生永久性变化。