劳逸结合养成良好糊口习惯

　　放假了，家长们对小孩的立场会泛起两个极端。一些家长会对小孩采取放任立场。寻常看着小孩天天打着哈欠早早就爬起来上学，到了假期，有些家长就想“跟着小孩吧”。结果小孩天天半夜两三点还不睡，早上醒来就是11点，起来就喊饿，一顿饭吃得早不早、晚不晚，整个的饮食、睡眠习惯完全乱了套。这样就轻易把小孩原来在学校养成的好习惯给改变了。开学后小孩就会在非常长时间内对学校的糊口不适应。不仅如斯，小时候的习惯对于小孩一生工作、学习、糊口都非常枢纽。放假了，能让小孩适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，不要与寻常的糊口习惯背离太远。人体运转是受生物钟调控的，一旦被打乱，正常的轮回就会发生紊乱，血液轮回与消化系统迟缓就会使人产生各种不适反应。有的家长到了假期就给小孩铺排一个接一个的“班”。多年从事教育工作的教师提议，家长也不要在假期给小孩报太多的学习班，寒假就应让小孩好好休息，多做一些他们自己感爱好的事。现在社会上的特长班多以赢利为目的，不少家长给小孩报班时并不思索小孩的爱好，而是为了找个托管小孩的地方。小孩不想上，在班里会显得浮躁，感到不自由，而且这些学习班里的临时教师也管不住小孩。所以家长给小孩报假期班时应尊重小孩的意见，与小孩协商，同时给小孩多铺排有意义的流动，让小孩玩好休息好，轻松幸福地渡过寒假。

　　平时缺“炼”寒假补补体能

　　对于同学群体来说，由于都是年青人，所以在运动项目上并没有什么禁忌。应留意的是，运动一定要循序渐进。打个比方在运动强度上，有些人觉得自己锻炼比较少，所以但愿一次进行大强度运动。这种锻炼方式非常轻易出题目，夸大科学锻炼最枢纽。从运动时间与频率来说，每周至少应锻炼 3 次，每次大约 1 个小时左右，这1个小时的时间能自己进行分配，打个比方有氧运动 30 分钟，气力练习与其他练习 30 分钟。如果前提答应的话，每周运动 5 次更为理想。 现在的同学在电脑前与书桌前的时间太长了，一定不要过度陷溺于网吧。同学想要健身不一定非去专业的健身房，像学校的体育设备、场地及楼下旷地都能锻炼身体，一些群体流动也能促进大家流动的积极性。要知道，体育意识与学习是平等枢纽的。寒假恰是锻炼身体的大好时候，在严寒的冬季进行体育锻炼，较其他季节更能强身健体。在寒假，让小孩参加体育锻炼、补补“体能”，不失为一项有益而科学的举措。 初3孩子若何备战中考

上网成瘾要“疏”不要“堵”

　　网络是小孩们越来越离不开的学习与娱乐的手段，可是呢,网上的诱惑与危险也无处不在。上网成瘾，已经成为放假期间家长最为担心的题目之一。对待这个题目一定要“疏”而不要“堵”。如果严格禁止，只会带来争吵，也显得家长不通情理。首先要抉择对小孩成长有益的网站，再者上网不要过度，倘若一天有十几个小时泡在网上就有些过分了。面临这样的情况，家长能与小孩有一个商定，天天有多长时间学习、多长时间锻炼、有什么家务事要承担、什么时间上网、上多长时间等等，家长、小孩共同遵守，谁违背了都要处罚，这样对双方都是个约束。只有科学管制，才干劳逸结合，大家都开心。