杨教师：

您好！我是个内向的人，非常想改变自己，但又没改变，在这有几年了，但觉得一点都没变。（毕业几年了，来到这个目生的城市，非常孤单。）性格形成好久了，可是呢,非常小的时候，听家中人说，嘴仍是蛮甜的。仍是蛮爱说话的，嘴快。（家中人的评价就是，从小时候就向来说的，以后的工作只能是动嘴，不是做的人，但现在就是这样一个性格的人，所在发展不起来。）后来可能觉得自己长处未几，这样非常讨人厌，就徐徐变得不爱说话，再加上家庭也不好。所以朋友向来未几，后来高中在城里读的，有间隔，更是没有多少朋友。当时自杀的动机都有了。也只是尽量自己在回忆是什么原因。有时觉得不说话都能，但非常着急，但就是开不了口，感到不好，不要人说话，一个人在那闷着，觉得非常不谐调。按理说现在应试没有担优了，即使挣钱未几，但能够顾自己。有时觉得没话说，不要人说话插不上嘴。记性不好，有些东西记不住，对运动不感爱好，还有游戏之类的，就是学不进去。就觉得是不是自己智商有题目。也觉得这样不好。在这边没什么朋友，他们都说我不爱说话，也许是环境的原因吧，能打交道的人较少，也不长短常喜欢跟异性说话。关于个人题目，现在是急，一年晃一年，这边就那环境熟悉人，之前有人先容过，有的性格也是差未几的，有时不知怎样抉择，就不了了之了，也错过了一些机会。也想报名参加测试，充实自己，但由于这些一系列的题目，学不进去，没有方向。再加之工作中的不好事情，有时拿不起放不下。只要是犯了错误，就耿耿如怀，有事情就睡觉都睡不好。有时觉得不知道做什么工作好。觉得不适合做现在的工作。也在多听歌，但收效少。情商与人际交往存在题目，也影响了自己的方方面面。不知道怎样走自己的路，有时候，想着想着，就哭泣起来了。也许是缺人说话，有时做梦，会在梦里说话，就是想要说的，但又没人说。——一个迷惘的人，有些崩溃了

这位朋友：

您好！心理学研究表明：人的烦恼百分之四十属于过去，百分之五十的是属于未来，只有百分之十的烦恼属于当下，也就是说人往往是在自寻烦恼，你担心的事不少时候是不会发生的。

从你的情况来看，我觉得你需要的是改变自己的认知，学会宽恕自己的过去不要追悔，过去那百分之四十就没了；然后再放下对未来无谓的担忧，未来的百分之五十也没了；学会掌握当下真正的百分之十的烦恼——您当下的烦恼实在只有一个，就是人际交往。

首先我们有必要来了解一撇一捺所组成的“人”字，从“人”字的间架结构能看出，人只有在相互吸引、相互依靠与相互支持的条件之下，才干挺立起来；人只有在取他人之长补自己之短，精益求精与修正自己的条件之下，才干挺立起来；人只有在介入实辚轹着错误所铸就的蹊径，才干挺立起来。我们把所有的人称之为“人类”，也就是说每个人都是相似或类同的。由“人”字与“人类”的解释可知，每个人的真实的自我对他人都是有吸引力的；每个人都需要他人的支持与支持他人；每个人都有自己的优点与短处，这就需要是非互依互补，抑短促长，所以我们要打开心灵把紧锁在内心深处的真正自我展现出来，才可能被他人认可、肯定与接纳。所以只有对待人热情、真诚、坦率、活跃、可靠、朴重、友好以及以心相见，才干被他人接纳、喜欢与拥戴。高3英语面试指导(题型剖析和提醒篇)

你“就是开不了口，感到不好，不要人说话，一个人在那闷着，觉得非常不谐调”非常可能是设防与自卑心理在起作用。

自卑心理是因为自我认知发生偏差，过多地低估自己，怀疑、轻视或看不起自己，而形成的。打个比方常受他人指责或限制、自我消极暗示、性格内向、自尊性过强等。这就需要准确地评价自己，多看看自己的上风，尝试与活泼爽朗的人交谈，通过一次次成功的体验与尝试来增强自己交往的自决心信念，同时勇敢地接纳与接受自己，扬长避短，坦荡地与他人接触与交流。

所谓设防心理就是，与他人相处时所产生的防范心理。打个比方，感到没有自己的空间，或担心自己是否会受到他人的损害，或老是怕对他人说心里话被人笑话等等。适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用，它能帮你分辨真伪、优劣以及防止被不要有专心的人利用等等，所以我们提倡在社交过程中谨记：“害人之心不可有，防人之心不可无”；但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用，它会使附近人对你产生心理间隔而敬而远之，从而阻碍正常的人际交流。所以在交往中一点不设防长短常难适应社会的，可是呢,，我们还应坚信究竟好人在社会上占据绝大多数，只要我们以信任、尊重与爱的立场与行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们，在与他人交流的过程中不要过分的去想该说什么或不该说什么，顺着与你交流的人的话题天然而然地陈述所想的内容就能了。

针对你的情况，怎样才干做到与他人更广泛的交往呢？

首先，要做的是站在他人的角度设身处地的为他人着想，在接纳与谅解的基本上去适应他人。

其次，要注重自己的能力培育与人格塑造。一般来讲品质好、能力强或具有某种特长的人轻易受到他人的喜爱与尊重，所以在与他人接触的过程中要热情、真诚、坦率、友好、有责任感、真诚地赞美他人（打个比方：“你太棒了！”“你的这个提议对我启发非常大，谢谢你！”“我在这方面有欠缺，我拜你为师”）等，同时在抓紧发展自己爱好兴趣的条件之下适当发挥自己的才华，表现自己的特长，使同事接纳、信任与尊重你。

第三，在交往中要学会做个有心人，善于体察他人的心境，主动关怀他人，采取不同的方式使他们感慨感染到你的善意与暖和。在承认、理解、接纳与尊重他人基本上，才干赢得他人的承认、理解、接纳与尊重，所以以换位思索、将心比心、以诚换诚的心态与行为来与他人相处，这样才干达到心灵的沟通与情感的共识。只有这样，才可能获得他人的支持、鼓舞、认可与肯定；也只有这样，才干感慨感染到愉悦、幸福、幸福与与谐的情绪体验而体现出自我价值来。