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小孩肥胖题目日益严峻，其危害性也渐被看中。“小胖墩”让家长们操心不止，到底怎样才干瘦下来呢？现实中，不少家长的“减肥措施”适得其反，无意间加深了小孩与家长的对立，造就小孩的自卑心。家长们，你了解胖小孩的心声吗？

减肥班的花腔无非“封锁式练习”“魔鬼式练习”，信仰“多练点少吃点”，达到“一个月瘦多少斤”的目标。这种魔鬼集训或许确实能瘦，但这种糊口模式能持续多久？瘦又能持续多久？怎样才是科学的减肥办法呢？今年暑假，研究肥胖题目30年的学者——中国医师协会小孩健康专业委员会主任委员丁宗一，在广州暨南大学附属第一病院举办“全国小孩肥胖防治师资培训班”。在这个班上，胖小孩的减肥办法不同凡响：每个减肥小孩都有个“运动处方”，重在养成良好的糊口习惯；家长必需随着小孩一起练习，旨在纠正家长的错误观念。

他以为，“小胖墩”的形成中，家长要承担重大责任。“家长的‘念头因素’是中国肥胖儿产生的主因，”丁宗一先容道。我国每10年进行肥胖流行病学调查，他是介入学者之一，从上世纪80年代第一次肥胖调查，学者就已经发现了这个题目，直到最近的2006年的调查，这个说法仍旧成立。详细有哪些念头因素，下文将具体讨论。

家长的“好念头” 小孩的“胖动力”

“吃，向来被给予了不少情感含义，这是相称具有中国特色的，外国人非常少通过食品表达爱，”丁宗一说。在中国一般是孙子非常胖，家属都瘦的情况比比皆是。

“祖辈怕落抱怨”

在我国，小孩多由祖辈抚养大，于是“祖辈养的小孩个个胖”几乎成为规律，怕被爸爸妈妈抱怨说没养好，而胖就成了“养得好”的标志。还有的小孩虽不直接由祖辈养，但祖辈却极大地干涉干与着小孩的抚养题目。他练习过的班上曾有个北京初中生，外婆特地买了个冰箱放小孩的房子里，里面不是烧鸡就是大量零食。还跟小孩爸爸妈妈说“我们自己过，跟你们不要紧”，这位外婆天天晚上给小孩吃一只烧鸡，结果，小孩变成了130斤的大胖子。

“重身体不重心理”

家长发现小孩胖，想帮他控制体重，这起点是好的，可大批家长用错了办法，反而造成矛盾冲突。丁宗一说：“家长在促胖方面非常有力，在造成胖子的心理冲突上就更‘给力’了。”

胖小孩体胖但心不宽，比普通小孩敏感。“少吃点”“这个不能吃”这些话你不觉得会伤人，不觉得这是不好的话，带会给胖小孩带来心理打击，觉得自己跟普通小孩不一样。

在历来的小孩减肥班中，小孩的心里话都不跟家长说，而愿意告诉培训教师。有个小学员跟教师说“我就没出息，长大就只能嫁给卖白菜的，”由于，他爸爸常跟她说“你再吃，再吃将来找一卖白菜的！”；还有位爸爸只许小孩吃西红柿、黄瓜、墨鱼，轻微要吃点其他食品，家长就会强烈反对，这位爸爸辞了工作带着小孩做运动减肥，但在减肥班里，一听他爸要来，他尽快说“你要叫来我就尽快走”，可见亲子关系极其对立；还有小孩爱抱怨家长，说“不是你小时候乱喂我，我哪有这么胖”。

丁宗一笑称：“没压力的胖子都在美国，美国有专供胖人的公共举措措施与社会保障。”但在中国，胖小孩承受着压力，心理长短常自卑的。有的胖小孩早上5点出门，晚上8点多回家，天不黑就在一个地方呆着无论走动，由于怕人说他胖，特不要是胖女孩更有形象自卑感。

“家长过度保护小孩”

过度保护，体现在对糊口的过度关照上，“重点学校胖子多”恰是表现之一。丁宗一发现，重点学校的小孩，学习压力比较大，有些家长以为辛劳得多就该多吃点。在上文事例中的小孩就读北京最闻名的中学，所以小孩的外婆才给小孩开小灶。

家长了解吗？胖小孩吃得快、爱拖延

在小孩的肥胖题目上，以家长的误区为主导，左文所描述的题目是家长要去避免的。除此之外，胖小孩的饮食行为也有一些非常显著的特征，这是家长需要留意的。丁宗一说，胖小孩吃饭速度快，在他的班里，成年人吃半碗面，有小孩就吃了三碗。除此之外，还有挑食偏食严峻的题目，喜欢吃的拼命吃，不爱吃的看都不看。

因而，在行为矫正过程中，家长能教会小孩下列进食的基本规矩或技巧：

1.多嚼，尽量慢吃

2.小口吃

3.不要囫囵吞枣

4.每一种食品都留一点在盘子里。

5.取一小部门食品，把盛食品的碗留在厨房。

6.进餐时习惯用小碗、盘子。

7.在每吃一口之间放下筷子刀叉

8.只在餐桌旁进食，决不在电视前或厨房进食。

9.每口食品至少要嚼三遍才下咽。

10.每次饭前15分钟喝一大杯水。

肥胖不由家长说了算

按2006年肥胖的流行病学调查，肥胖的发生率在3～4%.小孩怎么样才叫肥胖呢？社会上最流行、不少机构通用的办法是算BMI（BMI为体重 （公斤）/身高（公尺）的平方，举例来说，55公斤、身高160的人，BMI值为21.4，即55/1.6×1.6=21.4）。