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 “暑假先生，请不要这么快与我分手，我不要与开学先生牵手……”两个月的假期邻近尾声，各大微博网站上，这句调侃被不少同学族频繁转发。本报暑期热线接到的读者来电中，“开学恐惊症”的情绪也渐浓。年复一年的学习状态并不目生，但小孩为何还会心生压力？家长应怎样帮小孩，也帮自己减缓压力？

　　不要把焦急“妖魔化”

　　有家长诉苦，越是邻近开学，小孩越是“叫不听”，似乎想一下子把所有的游戏都打完，所有网页都看完，才干安心听讲。记者从12355上海市孩子服务平台也了解到，每年开学前，相关咨询电话量都会明显上升，有家长发现，小孩只愿意与成绩与行为习惯都比自己差的同学做朋友，甚至有男孩到沪上一着名高校报到，看到爸爸妈妈要离开时，当众大哭泣。

　　华东师范大学心理与认知科学学院副教授李凌分析，小孩在开学前产生的焦急，大致有两个来源——一是为过去懊悔，觉得自己好像又铺张了一个假期，不少原本想做的事情还没有做；一是为将来担忧，这期近将升入毕业年级的同学身上就更为显著。“不妨与附近的同学朋友分享一下自己的感慨感染，你肯定会发现不只你一人有这种情绪。”李凌提议，缓解开学焦急症，首先就要努力把这种情绪“正常化”，意识到这是一个人在糊口状态发生改变时非常轻易产生的一种心理状态。

　　家长要学会展笑颜

　　周合将家长分为三种类型。一种是“吓唬型”，一到开学就叮嘱小孩“要收骨头了”“开心日子结束了”，只能让小孩把学习当成痛苦。一种是“提醒型”，喜欢唠叨“开学要抓紧”“尽快高三了”，虽出于好心，但没有提出明确的目标与计划，会让小孩觉得茫然、无所适从。明智的家长应当“提议型”家长，匡助小孩一起细致地做好新学期规划。更要紧的是，家长千万不要绷着一张脸，切莫将负面情绪传递给小孩，更忌讳在小孩眼前数落教师、指责学校。“家长一定要对小孩多笑笑，让他明白，或许他在学校不是最优秀的，可是呢,回到家始终能得到认可与爱。”

　　在日前举办的一场迪士尼媒体分享会上，上海小孩艺术教育研究中央主任周合分享了作为妈妈的经验——小孩几乎每次升入新学校，摸底考都会落在全班后面，一次数学甚至只考了28分。即使也心急如焚，但她没有将情绪传递给小孩。“妈妈相信你”是她对小孩说得最多的话。如今，小孩已经在英国一所名校开始攻读硕士学位。

　　一起进入收心阶段

　　上海交通大学附属上海小孩医学中央发育行为儿科主任章依文提议，离开学还有几天，家长应与小孩一起进入收心阶段，调整作息。不少爸爸妈妈习惯睡前让小孩背诗、讲故事、背诵单词或是要求小孩躺在床上对一天所学习的作业“过片子”。章依文提醒，睡前不宜让小孩过度用脑，大脑若处在高兴状态，会影响正常的作息。除此之外，如果发现小孩焦躁情绪非常严峻，也不排除小孩有心理或者生理疾病，家长应及时带小孩寻求专业医生匡助。

　　除了调整生物钟，收心阶段，家长还能与小孩一起做些什么？学者给出提议：

　　■让小孩写下来我想要什么，不想做什么，注上原因，梳理压力来源；

　　■ 与小孩一起做计划表，尽可能地详细到各项任务，打个比方，每门作业应怎样复习，哪一门最差要多花力气，一周有多少时间用于娱乐等等。与小孩商定，互相监视，共同完成；