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1、你想养成什么习惯？
     得到的回答虽然是千奇百怪，打个比方背单词，打个比方跑步，打个比方早起等等等等。可是呢,，大家都进入了一个误区，毕竟什么是习惯。有人告诉我，他想养成背单词的习惯。我就会问问他，毕竟想要背多少的单词呢？如果说你是一个以背单词为乐趣，痴迷于单词的词根文法结构的话，那无可厚非。计划与习惯是完完全全不同的两个概念。如果你将两者搅浑，那么习惯的养成对你来说就非常非常的难了！那么不少人就会问习惯与计划毕竟会有什么不同呢？

2、习惯都是小事情
     习惯往往没有一个宏大的目标在你的脊背上压着。而是时时刻刻的用面前的甜枣来诱惑你。所以想要养成一个习惯，就要能够体会习惯所带来的好处。撇去习惯的好坏不谈，吸烟的习惯就是由于在吸烟的过程中能够体会到一种快感。否则，为何没有人去抽辣椒呢？所以在下决心养成一种习惯时，一定不要想想前方有一座大山需要你去万挖掘。而是把目光死死的盯在甜枣上面，今天非吃他不可了！

3、所以，习惯的养成......
     所以，习惯的养成要在一个明确的条件下，那就是你养成的是一个习惯而不是计划。然后再思索怎样去做。刚开始可能会有一点点的强迫，但这个过程不会非常长也非常值得，要努力的去体会每个习惯动作完成后能给你带来的快感。在这些所有的步骤完成之后，你就能得道羽化了，呵呵！
 

4、思索的习惯与步履的习惯
     习惯分为两种，一种是思索的习惯，一种是步履的习惯。步履的习惯轻易养成，思索的习惯非常难养成。人有两面，一面灵敏，一面比较愚钝。灵敏的是我们的思惟，一个想法主意一个瞬间而已。我们非常难有意识的去控制自己怎样去想。这非常大一部门受到先天培育的制约。也就是所谓的观念。由于他太灵敏了，还没等到我们提醒自己去换个思路想想的时候，他已经奔腾千山万水，勇往直前的向西天去了。另一个愚钝的是我们的步履，即使愚钝，但却非常轻易改变，由于当愚钝的步履重复多次之后，就会不通过大脑而自发的作出步履，也就是只受我们的下意识的控制。仍是叠被的例子，刚开始的时候，不少人是有些强迫自己去叠。而当养成习惯之后，天天模恍惚糊中，眼睛没睁时辈子已经叠好了。所以改变行为的习惯刚开始时时可能需要一些自我奖励，一些强迫，一些提醒。但这都是值得的！
 

5、再谈谈长期计划
     要是是一个长期的计划，那么就会涉及到一个非常庞大或者难题的目标。否则我们完完全全能突击完成，为何需要采纳蚂蚁搬家的办法呢？正如david allen所说的，我们的大脑有时候非常固执。他没有过去，未来的概念。如果你同自己签定了一份To-Do的协议，那么只要事情没有做完我们的大脑就会不分时段，不分场合的提醒我们自己。这导致我们压力陡增，决心信念锐减。最后激起自身的厌恶情绪，将计划抛却。而这完完全全的背离了我们制定长期计划的目的：轻松，简朴的完成既定的雄伟目标。所以在将一个长期的目标分配到天天的计划中去的时候，一定要将这天天的一份分的足够的小。我们人都是通过快感驱动的（由于这是至理明言，所以再重复一次！）要尽量的减少自己下意识的地处情绪。那么最根本的办法就是，天天给自己制定一个轻松的任务。这就是为何天天背20个单词的计划要比天天背一小时的计划持续的时间长不少的重要原因。

      再者，时间以及地点的铺排也是一个非常枢纽的因素。在制定计划之前，一定要想好固定的地点与固定的时间。由于固定的地点会激起你的潜意识，让你产生完成某事的欲望（趴在床上的你是不是会情不自禁的哈气连天？）千万不要忽视附近环境对于我们行为所产生的影响。要意识到环境的枢纽性，并要最大程度的利用环境来促成自己做完要坚持做的事情。要确定一个时间，这个时间最好是要一个尽量不被打搅的时间。只有这样，你才干肃静下心来，将你今天的任务完完整整的完成。