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“专注力”与 “留意力”的微妙差异

　　记：首先要解释一下你的专业，作甚 “小孩职能治疗师”？

　　张：所谓的“职能”，指的是职业能力，但“职业”并不是我们以为的以赚钱为目的的工作，而是我们一天当中在不同环境所扮演的不同“角色”。以小孩来说，在家要当个乖小孩，在小孩园要当个好同学，这就是小孩的职业。在台湾地区，职能治疗师经由医学院培育，并得到认证后才干够执业，领域包括一般复健科、心理科，而我则是在复健科中专职于小孩发展复健部门，包括发展迟缓、过动症及自闭症，等等。在我临床十多年的经验中，发现“专注力”是不少小孩都会碰到的题目，因此特不要看中这个领域的发展与研究。

　　记：不少家长都反映小孩“留意力轻易分散”，一般的“留意力”跟你所说的“专注力”有什么不同？

　　张：从中文来看， “专注力”与 “留意力”是差未几的意思，也就是对一件事用心及投入的程度，不外，严格一点来看，留意力是英文attention的意思，也就是大范围的留意，打个比方拍照时拿起相机，大略看一下画面就按下快门，并不会细心留意光线或调整拍摄的角度；而专注力是英文concentration或focus，有集中留意力的意思，就像拍照时不但会仔细构图，而且能够正确对焦，拍出好照片一样。

　　实在不论是特殊小孩仍是正常小孩，爸爸妈妈习惯性以为小孩的专注力不足，然而站在医学的角度，大部门的小孩仅是留意力轻易分散，需要爸爸妈妈多加关怀而已。当爸爸妈妈发现小孩写功课时易分心、听讲喜欢动来动去、跟爸爸妈妈说话答非所问、睡觉翻来覆去、看故事书不到三分钟就读不下去、玩游戏老是无法持续等状况时，实在就有可能是专注力不足的题目。可是呢,爸爸妈妈不用紧张，由于不用心也有程度上的差不要，这需要专业医疗职员或教师来推断。

　　“不用心”可能出自师长误读

　　记：您在《五分钟玩出专注力》这本书中提到，被教师与家长们以为“不用心”的小孩比十年前多了，原因是什么？

　　张：我从事小孩职能治疗十多年来，服务过千余名小孩，前一段时间将病历全部调出来，经由电脑统计后发现，2000年以前来看医生的小孩，大部门症状不过乎动作慢、轻易跌倒、写字非常丑等。而2000年后的家长，主述则都变成了小孩“不用心”、“听讲发呆”、“轻易分心”等题目，而且这些症状的比例占所有题目的90％以上。可是呢,，单凭这些数据，能说明越来越多的小孩有留意力方面的题目吗？我觉得不能简朴判断。我个人觉得，是教师、家长越来越搞不定这些鬼灵精怪的小孩，无法找出他们需要协助的地方，所以以为他们就是“不用心”。尤其是跟着“留意力”、“专注力”这两个名词越来越被大家所关怀，加上没有哪个家长但愿自己的小孩变成 “多动儿”，于是当小孩活泼一点、说话多一点、吃饭慢一点，甚至测试分数低一点，就轻易与“不用心”联系在一起，反而让小孩真正存在的题目被躲藏了。

　　就全世界范围来看，根据美国小儿医学会研究指出，小孩不用心的比例，从十年前的3%已经增加到8%，也就是增加了三倍之多，原因也是众说纷纭。有人说是由于医学提高，诊断的方式越来越严谨，所以小孩非常轻易就被归到“不用心”一族；有人说是由于产业提高，污染增加，尤其是重金属影响到小孩的大脑，因此产生过动症；而近来欧洲地区有医师提出再者一种观念，以为不用心的小孩可能是人类演化的结果，因为基因的改变，因此泛起不用心及自闭的比例增加，然而这样的演化是好是坏，仍非常难说清晰。

　　记：能不能先容一个你个人印象比较深刻的治疗案例？

　　张：影响小孩专注力的原因有不少，有些小孩并不是单纯的专注力题目。记得多年前的一个案例，这个小孩由于妈妈以为他不用心而被带来，那时诊所里的一个治疗师负责他的治疗，可是呢,半年多过去了并不见改善，而那时小孩恰好碰到重感冒，吃了儿科的药物三天之后，感冒好了，连专注力的题目也改善了。家长来找我投诉，以为小孩的治疗师不仔细。那时我跟他分析发现，小孩由于精力旺盛，连睡眠质量都不好，所以做起事情来虽然不用心，而感冒药物吃了之后会让小孩想要睡觉，因此好好睡了一觉之后，精神变好了，情绪也不乱了，因此留意力也变得集中。这个案例成为我在临床教授教养的经典案例，这告诉医师及治疗师们，小孩的不用心有不少因素，唯有找到原因，才干对症下药，对小孩才真正有匡助。

　　家长可能分散了小孩的专注力

　　记：家长在教育小孩的过程中，有哪些不自知的行为，会导致小孩缺乏留意力？

　　张：这部门我们能从人、事、时、地、物来看。

　　■事：小孩是否还有事情没有完成，就被爸爸妈妈叫去读书呢？刚刚积木堆到一半、好吃的饼干吃到一半、幕然被爸爸妈妈要求去做其他事情，于是开始担心积木是否会被弟弟推倒，饼干是否会被妹妹吃掉，虽然小孩就无法用心。

　　■时：所谓“一天之计在于晨“，小孩一大早精神最好，因此最适合作需要留意力的流动，可是呢,到了下战书，小孩感到昏昏欲睡，这时候如果无法适当让小孩休息或晋升精神，而向来要求小孩要持续造功课，小孩虽然无法用心。

　　■地：小孩在哪里写功课？客厅？饭厅？仍是不固定地点？小孩对于地点的转换，老是需要时间适应，因此提议给小孩一个固定的地点造功课，或做其他需要用心的事情，这样才干养成小孩用心的习惯。

　　■物：当小孩进行一种游戏时，是否周遭还有其他的玩具吸引着小孩？当小孩写功课时旁边有玩具，小孩怎么可能用心？因此当小孩周遭有不少玩具时，小孩这样玩玩、那样玩玩时，我们就不能怪小孩不用心，由于恰是大人影响小孩的留意力啊。

　　记：打个比方说，一个三周 岁的年纪的小孩，喜欢看电视，但爸爸妈妈但愿他能多看点绘本，那么怎么才干把小孩的吸引力转移到绘本上去？

　　张：小孩喜欢看电视，是由于电视画面向来变动，养成小孩习惯接收快速传递的讯息，因此对于静态流动或是绘本就无法集中专注力。要改善这样的状况，必需先减少小孩观看电视的时间，吸引小孩对于绘本的爱好，即使小孩一开始把绘本打开来当成屋顶叠在积木上，但这也代表小孩开始接触绘本了，慢慢地小孩就会开始留意到绘本中的图案，接着就开始阅读。简朴地说，绘本一开始并不是“绘本”，而是“玩具”，然后小孩才会对它产生爱好。

　　张：成年人的拖沓病，不见得是单纯专注力不足的因素，而是由于这些事情造成压力，打个比方要赶稿、赶讲演等，人们为了避免这些压力，总想把这些事情留到最后再做，甚至在做的同时，内心想要避免压力而无法专注其中。要改善这样的状况，我通常提议利用行程表来规划自己的功课，打个比方将难题的工作放在前面，之后铺排轻松的娱乐，这样为了能够达到娱乐，我们天然而然能面临工作，心中的压力天然降低。这不仅让我们的工作顺利，也会让我们减少因心理压力所造成的疾病。

　　家长陪读适得其反

　　记：不少家长都会觉得自己的小孩缺乏专注力，最常见的就是写功课非常拖拉，一边写一边玩，陪读的家长也非常吃力。可是呢,，小孩玩起网络游戏来，却能废寝忘食。从您的专业来看，是哪些原因导致这种对比？

　　张：当小孩写功课非常慢，需要家长陪读与监视时，我通常会跟家长说，小孩的不用心，实在就是家长监视所造成的！想想看，当小孩坐在桌前，他不用思索要怎样开始写功课，由于妈妈就会叫他拿出功课簿及铅笔，甚至告诉他该写哪里。当小孩开始写几个字，就开始玩起桌边的玩具或发呆，由于他不需要“监视”自己要完成功课，由于妈妈会提醒他。甚至当他写错字，他也不用检查，由于妈妈会告诉他，甚至帮他把错字擦掉，让他重写。我相信，没有人会喜欢写功课，而妈妈的监视又造成小孩不必对自己的功课负责任，因此小孩会更不用心。相对之下，对于小孩有爱好的游戏，他就会“用心”地投入其中。所以除了让小孩负起写功课的习惯之外，也要晋升小孩写功课的念头，打个比方给小孩一个小时写功课，提早写完的话，剩下的时间就都让他玩网络游戏，这样小孩就可能会由于网络游戏的吸引，而努力将功课写完。