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高考状元谈备考经验 高考前一周切忌开夜车

间隔高考只剩一段时间，不少考生都背负着巨大的精神压力，怎样减压使考生施展出正常水平，成为不少同学与家长共同关怀的题目。近日，记者在我国闻名计算机反病毒软件厂商江民科技采访了这里的昔日高考状元，他们各自谈了自己在高考前一周是怎样减压，顺利考进北大、清华、复旦这些一流高校的。

清华大学：戴硕家长放松，小孩才干放松

面对高考，考生们的压力很大，轻易引起焦急、烦躁的情绪，有的考生甚至会泛起失眠、记忆力下降、神经衰弱等状况。“心理层面的减压更为枢纽”，毕业于清华大学计算机系，目前在江民科技担任研发一部总经理的戴硕先容道。“心理减压、调整心态才是根本。保持一个比较放松的心态，不要过多的去想结果，要相信自己。如果紧张的情绪一时无法缓解，能尝试多做几回深呼吸，调整好自己的情绪，使自己始终保持着一颗寻常心”。同时戴硕还向所有的考生家长提议，要以寻常心来对待小孩的高考，过分的关怀反而会增加小孩的压力，“家长放松了，小孩也就放松了。”

北京大学：丁凯 高考前一周切忌开夜车

跟着高考邻近，不少同学利用减少睡眠与抛却体育锻炼的办法来增加温习时间。考生们往往以为晚上的读书成效好，但却留意不到熬夜对身体的损伤，北京大学空间物理系毕业，现任江民科技副总裁的丁凯提议，考生考前最好不要“开夜车”。“经常熬夜会把自身的生物钟打乱，如果考生育成了‘开夜车’的习惯，晚上精神，白天疲劳，真正高考的时候就会没有精神，达不到最佳的状态。因此，从现在起，考生就要让自己的睡眠习惯适应高考的环境，留意时间的铺排，调整自己的生物钟，用自己身体的最佳状态参加高考。”

复旦大学：王磊先拿基天职最后啃骨头

复旦大学毕业，现任江民科技副总裁的王磊对考前的冲刺温习也提出了一些提议：“因为已经到了高考倒计时的阶段，考生的实力基本已成定局，过多的沉溺于挫折的钻研也不会有太大的晋升，反而会影响考生的心情与决心信念。在测试中，要仔细做好每一道基本题，把该拿的分拿到后，再去冲击高分值的挫折。”

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