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葛正明因为自己的小孩多次获全省数理化竞赛一等奖；中考又以700多高分被宁波最好的中学录取，并不生疏 葛正明的人都纷纷把小孩送到这位成功父亲的家里，请他指导。令人惊奇的是经他“调整”后的20多位孩子学习成绩广泛提升了50-100分。

在宁波大行宫礼堂顶楼一间并不起眼的小屋里挤着较_多学生爸爸妈妈，向家教学者葛正明教 师取经。

葛正明曾经在中学当教 师，目 前转向研究家教。他的“调整教育”理念是把补养、保健、行为、心理、学习习惯等相连系，最大限度挖掘小孩的潜能。这位来自宝应的家教学者提出的“吃好、玩好、睡好”调整教育新思绪，引起爸爸妈妈、教育界媒体的眷注。

调整吃：多吃碱xing食物

“我有两位熟人的小孩以相同的分数考入高中，三年后高考成绩相差100多分，剖析其原因之一是两个小孩饮食差不要很大。高3下半年，前提比较好的家庭专门为小孩请了佣人做饭，天天一桌特别雄厚的高脂、高卵白、高热量饮食，致使小孩身心平衡被打破，血液呈酸xing，回响了记忆力。而再者一个小孩爸爸妈妈采纳我的提议，一日三餐合理搭配，以碱xing食物为主，而 且每顿饭量不吃过饱，最后两个小孩成绩差距显著。”葛教 师举例说，有一位老板的孩子成绩不太好，全班最后一名，老是被教 师留下来。老板自己管不了，就把小孩送来了。吃晚饭时不要人还没动筷子，这小孩眼前已堆了一堆鸡骨头。吃完饭一会就打瞌睡。葛教 师瞧出了小孩饮食偏荤的问题，便限制他吃大鱼大肉与油xing食物，多吃豆制品、海东西、乳制品，多吃蔬菜蔬菜、蔬菜等，吃完饭另外要行为一会儿。天天在规准时候内完成家庭作业。经由四个月调整，小孩从全班第56位上升到24名，学校发了特不要进展奖，全家人都来感 激。葛教 师说，实际上，他的重点就是放在小孩的血液酸碱调整上。每年中考、高考爸爸妈妈都要给小孩大吃大喝，实际上却起了相反的作用。难以消化的吃多了，加重胃肠肩负，造成小孩大脑供血不足，思维整天昏沉沉。研究证实，我们体内血液呈碱xing，记忆力在最佳状况。假如呈酸xing，集中力不随 意集中，还会引起康健问题。

调整睡：先让小孩睡足

“一位小孩假期被爸爸妈妈送来，两只眼睛都有血丝，显然是熬夜的。在县城，孩子全是早上7点开课，晚自习到10点才能回家，做完家庭作业都过午夜12点了。中孩子平均睡眠只有6小时。我对那爸爸妈妈说，先让小孩睡觉，等睡醒了再教育。最后这小孩一下睡了13个小时才醒。”葛教 师说，经常有爸爸妈妈问他，小孩特别用功，起早贪晚，很辛劳，但为何支出与回报不成正比。实际上，牺牲睡眠就是牺牲学习效率。研究批注，中孩子天天以8小时为标准，天天少睡半小时学习效率下降20%。葛教 师的较_多家教孩子全是将歇息时候调整后，提升了学习效率。

调整动：上完课后打球、跑步

葛教 师教育的小孩天天都要体育行为，或跑步，或打球。有爸爸妈妈一瞧就不愿意了，小孩成绩欠好不多写卷子却带他们玩，不是开玩笑嘛！有些爸爸妈妈就把小孩领回家了。一些保持磨炼的小孩后来发现，学习思绪越来越清楚，效率也提升较_多。葛教 师说，爸爸妈妈瞧到学生坐在课本桌前就快乐，可是呢，久坐不一定对学习就有帮 忙。长时候安坐大幅度血液都向腹腔、内脏、下肢会萃，造成大脑供氧不足，人随 意产生委靡感，反 应迟钝记忆力下降。主动的歇息办法就是用体育行为取而代之脑力劳动。经过磨炼可促进血液轮回，使大脑得到更雄厚的血氧供 应。体育磨炼还使人精气振奋，促进大脑释放一种化学物质，有提升智力与帮 忙记忆的作用。葛教 师说，自己孩子学习成绩优异不是死学习出来的，他大部分 数周末回家都要泡在排球场大长时候。目 前他与上高中的孩子通手机时第一说问排球打得怎么样，随后再说天天晚上早日睡之类。“多年来，我为小孩灌注的体育费用不少，体育对学习成绩起了很主要的作用。”葛正明说，目 前学生爸爸妈妈对成绩十分关心 ，可是呢，却省略小孩的整个身心康健，其最后可能并不尽如人意。