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全家春游吃好喝好玩好全攻略
全家春游吃好喝好玩好全攻略
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　春日融融，人人都按捺不住要出去走走，趁大好春光到大天 然中尽情地享受一番。春游能调节人的心理行为，促进血液轮回，健旺肺功能。可是呢，全家人身体素质都不一样，故而要出游就要先做好充分的准备。
　　老两口拉着手
　　背着药慢点走
　　晚年人旅游要努力选择平原区域的旅游景点，况 且不宜选择离家太远的地方，太远就随 意产生委靡。最好是结伴而行，老夫老妻一路出游既可嘘寒问暖，又能互有瞧护。假如翻山，应努力选择有索道的山，就算爬累了，也可改乘索道继续游览，乐趣一点儿不比翻山少。
　　晚年人尤其要注重步行不观景、观景不步行，较_多的景物区，路面高低不平，边步行边瞧景，思惟不集中随 意被绊倒，造成脚筋扭伤，甚至造成骨折。假如患存心脏病，步行稍快就会胸闷气短，青年人走得快，晚年人不要追赶，步行快可能会使心脏病加重。晚年人另外要随身背个包，带好一般节制血压、血糖的药与心脏病突焦灼救的药物。
　　绿草地晒太阳
　　防潮寒防皮炎
　　进行日光浴之前要做好防晒护肤上班，不要发生日光xing皮炎。在室外不要席地而坐，以免受潮生病。俗语说：冬不坐石，夏不坐木。假如久坐石凳，寒凉侵入我们体内，会致使新陈代谢失调，尤其随 意伤及肾脏。久置露天的木质椅凳，因 为露打雨淋，含水分不少，会向外披发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿与关节炎等。
　　走进林花深处
　　戴口罩穿长裤
　　郊外的树森林带，空气清爽，氧气足够。在静谧、芬芳、清爽的情形中，闻闻花草树 枝的清香，听听鸟儿的啼唱，闭目养神，吐故纳新，放松大脑神经、激发感官的敏感xing，还可使肺功能得到改善，这对于心脑血管病、神经虚弱以及呼吸道疾病都有出众的辅助治疗作用。
　　可是呢，过敏体质的人，要做好防御上班，不要接触可能激发过敏的情形，或戴上口罩。假如家里有人对花粉过敏，应努力削减与花草的近距离接触，特不如 果不要随便去闻花草，出现花粉过敏的症状应立 刻脱离。再者，还需当心一些带刺的花草与草丛中的昆虫，最好穿长衣长裤。
　　试试农家野菜
　　小孩子特不要优待
　　不少人选择去农家小院旅游，试试农家风味的野菜，瞧瞧不要样的小院风情。可是呢，小孩最好不要喝生水，不吃农家肥浇的菜。蛔虫虫卵能在土壤中生活1～5年，一般的调味品(如酱油、醋、辣椒等)都不能杀灭虫卵。再者，另外要告诉小孩不咬指甲，不吸吮手指头。
　　有相当一部分野菜，如野芹菜、野葱、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等，都内部有可致使过敏的物质，随 意引起过敏反 应，小小孩食用时一定要多加小心，尤其是过敏体质的小孩，最好不要吃。
　　备用品
　　坐车带个垫子 出游时车程都不短，老人坐车，腰椎很随 意与汽车产生共振，会加速腰椎的退化、变形，害得四周组织肌肉也出现委靡。长时候坐车连结一个姿势，腰部会非经常吃力，给腰部垫一个垫子是特别好的防腰痛办法。旅游累了的时刻拿出垫子再坐下，还能防潮。
　　出门带把雨伞 春天色候多变，冷热异常，况 且还经常有风雨来到，出门旅行一定要对目的地的天色作一番体味，出行的衣物与鞋子要以保暖与防雨为主。随身带一把雨伞也是很有用的，晴天遮挡阳光，雨天则能遮风避雨。
　　急救法
　　旅游，最怕途中生病，尤其是远程旅行。假如能把握一些保健按摩的节略办法，就可能在旅途中为自己或他人解除一些病痛：
　　捏捏小腿止腰痛：
　　点按后腰部双侧的肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约半分钟。用双手掌揉腰部20~30次。拍打双侧腰部50次。捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5~10次。
　　做做下蹲缓释下肢浮肿：
　　每隔2小时，在车厢里往返走动几趟，或做下蹲动作20次。用右手掌按摩左大腿内侧，从上到下至足踝按摩20次，再用一样办法，换左手按摩右大腿内侧。
　　揉揉肚脐解不服水土：
　　在脊椎两侧自下而上推摩5分钟。摩腹，以肚脐为部门顺时针倾向按摩50次。按摩内关穴(位于掌侧腕横纹上2寸处)、足三里穴(膝盖外侧凹陷处直下3寸处)各2分钟。本报媒体 张园园清算
　　山东省莱州市慢xing病防治院郭旭光