本文选自《莫沫》的博客，点击查看博客原文
严重的自卑感会造成人的心理BT，对小孩的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，爸爸妈妈可尝试采用以下几种调适行动来消除小孩的自卑心理：
1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评测自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的利益，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。
2.学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.提升自决定。当你在干一件事之前，首先说应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能碰着的艰难。这样就算你失败了，也会因 为事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，致使心理失调。
4.体验成功。常常回忆因自己努 力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自决定。
5.运用主动的自我暗示。当碰着某些情况感到决定不足时，不妨运用语言暗示："其他人行，我也能行。""其他人能成功，我也能成功。"从而加强自己改变近况的决定。
6.建树新的兴奋点。当你处于劣势或直面自己的弱项时，可以经过有意转移话题或改做另 外事情来分散自己的集中力。如可将集中力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的举动中去，以淡化与缩小弱项在心理上造成的自卑暗影，缓释压力与紧张。
7.正确地赔偿自己。为了降伏自卑心理，我们可以进行两方面的赔偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心与顽强的毅力去降伏这些缺陷。二是扬长避短。打个比方苏格拉底其貌不扬，既而在思想上痛下功夫，最终 在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短，降伏自卑。
8.注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感懦弱，经不起挫折的进攻。所以应当注意，要善于自我知足，知足常乐。在学习上，目的不要定得太高。合适 的目的，可以使你得到成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提升自己的自决定。之后，可以适当调整目的，争取第二次、第三次成功。在接续成功的激励中，接续加强自决定。
9.选准参照系。在与其他人比较时，为了不要自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方直面近似的人、事比较，否则与自己悬殊太大；或者拿自己的弱点与其他人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比-性"——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。